秉承着临阵磨枪不利也光的想法，林风于洞中开始研习《罗汉伏魔神功》。他知道，这《罗汉伏魔神功》是为集佛家内功之大成，深奥精微之极。如今虽然因为悟性足够的原因已然能够体会其中精妙，但若要修炼的话除了能够领会其奥秘还不够，还需摄心归元，摒绝一切俗虑杂念。除此之外，修炼此功也须忌贪、忌嗔、忌痴。
由于了解《罗汉伏魔神功》的修炼要点和禁忌，林风并没有立时按照《罗汉伏魔神功》的运功路线引导内息，而是让自己静下来，摒除一切。这一点他很快便做到了，之所以如此，便是因为当年的那一段自闭症经历。当初自闭症的时候，他完全没有其他念想，一心只想着父母及兄长。
随着沉入当年那种心境，林风就如当年一般，内心渐渐只余下对父母及兄长无限的思念与怀念，而这种心境却也不适合习练《罗汉伏魔神功》。不过，如今的林风却也不似当年那般，而且前段时日又恰恰知晓了些许家世之谜，并且因为褚瑶瑶的那一晚的梦中呓语，令他暂时放下了。所以，慢慢地他连这种对逝去亲人的怀恋心境也渐渐淡掉，整个人彻底空了。
如此一来，也就符合了《罗汉伏魔神功》的修炼状态，于是他便依照记忆中《罗汉伏魔神功》的运功路线，开始引导内息向各处穴道游走。这《罗汉伏魔神功》绘制在十八木偶之上，每个木偶都是一条经脉的运行路线，总共十八条经脉正是除去冲脉和带脉的十二正经与奇经八脉。
林风分别因为笑傲江湖曲和阴阳欢喜丹而突破了冲脉和带脉，这两条经脉已然畅通无阻，原本若是有修炼这两条经脉的话，将会事半功倍，只可惜这《罗汉伏魔神功》偏偏没有修炼这两条。因此，林风只得选择一条其他经脉修行，这样一来，难度却是大了许多，毕竟的悟性资质比之《侠客行》中的石破天还是颇有不如，而且也无法像他那般自然的做到心无杂念。
林风选择先修炼手三阴经，这么选择也是因为近来他对掌法颇有兴致，譬如白虹掌力，而且也想到以后许多强力的武功也都是拳掌，所以修行由胸走手的手三阴经。
当然手三阴经并非一条经脉，而是手太阴肺经、手阙阴心包经及手少阴心经三条正经组成，林风便从手太阴肺经开始修炼。
这手太阴肺经由云门穴开始，经中府穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴，到最后位于拇指的少商穴。
这经脉穴道乃人体脆弱之处，所以林风引导内息往这些穴道而去，务必要小心翼翼，否则一个不好便是经脉尽断。原本像修炼这样高深内功的时候，务须在保证绝对安全的情况下修炼，毕竟在这种时候被人打扰的话，立时就是经脉寸断的下场。林风之所以没考虑到这点，则是因为之前的内功修炼都太顺利了，以至于根本就没有这方面的思虑。
不过，就在他开始引导内心修炼手太阴肺经之时，终于想到了这一点，只是为时已晚，这种时候一旦停下来，轻者受内伤，重者便是走火入魔。所以林风在叫苦不迭的同时，又连忙收摄心神，重归摄心归元。
修炼的时候，因为心无旁骛，所以几乎没有时间概念，而且又是在山洞之中，更无日夜之分。所以也不知道过了多久，林风的内息终于渐渐至最后一道穴道少商穴。
然而，就在这关头，山洞外忽然有脚步声传来。林风虽然摄心归元，但并非闭了五感，所以立时觉察到。
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